Wpływ ergonomii na relacje międzyludzkie

relacje

Ergonomia to głównych czynnik wpływający na relacje. Nic nas tak nie utrzymuje w dobrej kondycji zdrowotnej i pozytywnym stanie ducha, jak regularne ćwiczenia, dbanie o ciało, kontakt z naturą i odrobina przyjemności. Komplementarność jest zasadą sukcesu! Zatrzymajmy się zatem na jednym bardzo ważnym aspekcie – nasze ciało jest cudem, gdyż jest domem dla naszej duszy, a to jest najważniejsze miejsce, o które należy odpowiednio zadbać. Jeśli nie zadbamy o to „miejsce”, to w jakich warunkach będzie „mieszkać” nasza dusza?

Efekty niewłaściwej ergonomii pracy

Warto zatem poznać własne ciało, wraz z jego wszelkimi wadami i zaletami. Często się zdarza, że posiadacz ciała, nawet nie wie co posiada. Jakie zachodzą w nim zmiany, co one mogą powodować, skąd pojawia się ból, niedomaganie, bezsilność czy niechęć. A to wszystko przekłada się na relacje międzyludzkie.

Wiedza jest władzą, a kiedy wiesz to możesz działać naprawczo.

Jedną z uciążliwych wad postawy jest tzw. „Wdowi garb”. Jest to schorzenie, na które cierpi coraz więcej młodych kobiet, mających tendencję do nawykowego przyjmowania niewłaściwej pozycji ciała, często związanej z charakterem wykonywania swojej pracy i brakiem prawidłowej ergonomii. Nieestetyczny wygląd schodzi na plan dalszy, gdy schorzenie powoduje dolegliwości takie jak: bóle i zawroty głowy, przewlekłe migreny, drętwienie karku, mrowienie palców w rękach, problemy ze snem czy dyskomfort psychiczny. 

Czy możliwa jest profilaktyka „wdowiego garbu” i czy da się go pozbyć?

Im wcześniej zostanie podjęta terapia, tym lepsze efekty będzie można osiągnąć dzięki zastosowaniu metod bezinwazyjnych

Kiedy problem odcinka szyjnego i tak zwanego „wdowiego garbu” zaburza nasze normalne funkcjonowanie poprzez ból i ograniczenia ruchu, konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty czy  masażysty, który ułoży indywidualny HEALTH PLAN naprawczy.   

Nagromadzenie zbitej masy tkankowej upośledza naszą ruchomość, co powoduje, że niektóre mięśnie mają wzmożone napięcie, a inne zaś stają się osłabione. Takie schorzenie nazywa się zaburzeniem równowagi mięśniowej. Aby wyrównać tą niestabilność należy zacząć systematycznie ćwiczyć. Kinezyterapia (ćwiczenia) ma ogromne znaczenie w przebiegu korekty całej naszej postawy.

Dodatkowo, konieczne jest wykonywanie masaży, które powodują zmniejszenie nieprawidłowego napięcia mięśni szyi, polepszają ukrwienie, co w konsekwencji prowadzi do lepszej wydolności tkanek. Stosuje się w takich przepadkach m.in. masaż tkanek głębokich, terapię punktów spustowych oraz technikę izometrycznej relaksacji mięśni całego obszaru (szyi i obręczy barkowej). 

Czas na zmiany

„Gdy przyglądasz się w lustrze i masz ochotę je stłuc, to nie lustro trzeba zniszczyć, to ciebie trzeba zmienić” Guillaume Musso.

A więc czas na zmianę! Tak postanowiła Klientka ze zdjęcia, gdyż jej wygląd sprawiał, że krępowała się, maskowała swój „wdowi garb” nosząc odpowiednie ubrania, czy zakrywając włosami. Ćwiczenie, które wykonywała 1 raz w tygodniu z fizjoterapeutą, dodatkowo zostały sfilmowane, aby mogła je samodzielnie i poprawnie powtarzać w domu. Również systematycznie korzystała 2 razy w tygodniu z masaży terapeutycznych.

Efekt widocznej poprawy na zdjęciach obejmował okres 6-ciu tygodni systematycznej pracy.

W ciągu 2 miesięcy, przy dobrze ułożonej kuracji i systematycznej pracy można pozbyć się dokuczliwych dolegliwości i osiągnąć wymarzone, piękne, kobiece plecy.

Ergonomia a relacje

Wiadomo, że zgrabna sylwetka, wytrenowane ciało, uśmiechnięta i pogodna twarz robią dobre wrażenie na otoczeniu, poprawiają nasze relacje i to właśnie takie osoby są o wiele milej widziane w towarzystwie, łatwiej nawet dostać im pracę czy też awans. Dobrze, gdy te estetyczne walory zewnętrze, otrzymaliśmy w spadku po rodzicach i niewielkim wysiłkiem dbamy o nie podtrzymując swoją kondycję.

Trudniej jest gdy „wdowi garb” jest przyczyną nie tylko braku ruchu oraz nieergonomicznych warunków pracy, a również tak trudnej do zwalczenia insulinooporności. Powoduje ona m.in. nagromadzenie tkanki tłuszczowej, a przy tym schorzeniu pozbycie się jej jest bardzo trudne.

Praca zdalna, w domowych warunkach często pozbawionych ergonomii przyczynia się do pogłębiania wad postawy, a zbyt bliska odległość od lodówki sprawia, że częściej przybieramy na wadze.

Ergonomia pracy lub jej brak ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie fizyczne jak i psychiczne. Zmęczona, obolała osoba jest też często w odbiorze przez innych niemiła, nieuprzejma, mało empatyczna i skupiona na swoich dolegliwościach. Jej zachowanie i postawa utrudnia często współpracę, ma negatywny wpływ na życie rodzinne czy towarzyskie. Zanim doprowadzimy się do takiego stanu, zadbajmy lepiej o dobre warunki pracy, przerwy na wypoczynek, krótkie energetyczne ćwiczenia, czy picie odpowiedniej ilości wody. Warto też pamiętać o zbalansowanym zdrowym żywieniu i zażywaniu suplementów, które są wspornikami naszej odporności. Konieczny jest też przebywanie na łonie natury, kontakt ze zwierzakami, słuchanie ulubionej muzyki, jednym słowem DBANIE O SIEBIE, bo to procentuje dla nas wszystkich.

fot. Barbara Bogacka

Tekst autorstwa: Ludmiła Petrenko – Terapeutka urody, pasjonatka holistycznego podejścia do pielęgnacji, doświadczony szkoleniowiec, kongresowy wykładowca. Założycielka Centrum Zdrowia i Urody LuVital w Krakowie. Wyłączny przedstawiciel Międzynarodowej Szkoły Estetyki i Masażu Manualistic dr Sergeya Shchurevicha w Polsce.

Artykuł pochodzi z Dwumiesięcznika Business Intelligence 4/2020

Odważna i romantyczna